Ramadan: Diabétiques, consultez votre médecin!

« Ô les croyants ! On vous a prescrit as-siyam (le jeune) comme on l’a prescrit à ceux d’avant vous, ainsi atteindrez-vous la piété” nous a dit notre grand seigneur Allah, dans son livre sacré.

Introduction

Tout d’abord, comme on le sait tous, le mois sacrée de Ramadan est obligatoire pour tous les musulmans et les musulmanes en bonne santé physique et mentale, et ce, à partir d’un âge qu’on appelle l’âge de puberté.

Par ailleurs, Le mois de Ramadan qui correspond à un mois lunaire, peut durer 29 ou 30 jours, et ce, en fonction de votre emplacement géographique et de la saison.  Le jeûne peut durer quelques heures ou atteindre près de vingt heures pendant les jours d’été. Les musulmans qui jeûnent pendant le mois de Ramadan, doivent s’abstenir de manger, de boire, de prendre des médicaments (Seule la voix orale est interdite), de fumer, et ce, de l’aube jusqu’au crépuscule.  Cependant, aucune limite n’est établit sur la consommation d’aliments et de boissons entre le coucher de soleil et l’aube.  Le Ramadan met l’accent sur le partage et la vie communautaire : Les pratiquants s’invitent ou partagent les repas lors de la rupture du jeûne.

Conseils à suivre

Notre rédaction vous décrira dans les lignes à suivre les défis liés au jeûne pour les personnes atteintes de diabète et leurs prestataires de soins et vous fournit également quelques pistes importantes pour garantir la santé et le bien-être des personnes atteintes pendant le Ramadan.

Le message essentiel à faire passer aux diabétiques serait de structurer leurs prises alimentaires autour de 3 repas dans différentes périodes de la journée et non en un grignotage continu. Au final, cela correspondrait à un petit déjeuner (très tôt), un déjeuner (à la rupture du jeûne) et un dîner (pendant la nuit). La personne atteinte de diabète doit également s’hydrater énormément (eau, thé, café, lben…), et surtout pendant les jours plus chauds.

Les féculents qui sont très consommés en dehors du mois de Ramadan tels les pâtes, les spaghettis, le riz peuvent sur cette période de Ramadan être remplacés par de la semoule, de l’orge, des vermicelles. Le pain peut être remplacé par des Baghrir (crêpes épaisses), Harcha (galette de semoule).

Cependant, d’autres aliments doivent être consommés avec une certaine modération, mais d’après notre spécialiste, aucune interdiction n’est conseillée comme les pâtisseries orientales, les biscuits, les fruits oléagineux, les beignets…Seule une modération, comme a été dit précédemment, est obligatoire pour les personnes atteintes de diabète de la première classe, la deuxième ainsi que la troisième classe. On vous conseille, à tous qui sont concernés par le sujet, de consulter un spécialiste, car chaque personne présente un cas particulier à traiter.  Ce dernier vous informera précisément des risques d’hypoglycémies, d’acidocétose diabétique et autres risques.

Notre site, vous propose un exemple de repas recommandé pendant le mois de Ramadan pour une personne atteinte de diabète :

1er repas à la rupture du jeûne (Maghreb) :

  • Chourba légère sans matières grasses ou Harira
  • Quelques dattes sèches (3 au maximum)
  • Une boisson chaude sans sucre (Laid, thé chaud, …)
  • Du pain ou du Maghrir, avec un peu de beurre, de l’huile ou des olives selon vos goûts.

2ème repas vers 9 heures du soir :

  • Un plat principal, exemple ragoût avec quelques légumes et féculents
  • Un petit morceau de pain
  • Une boisson froide (Lben, jus sans sucre, pas de limonades, ou de boissons gazeuses sucrées…)
  • Un fruit frais, évitez les ananas, les bananes, les kiwis, qui sont des fruits très sucrés
  • A la fin du repas, une petite boisson chaude pour digérer correctement le repas. La boisson doit être sans sucre type café, thé… 

3ème repas : Le petit déjeuner :

  • Un peu de pain beurré avec modération ou à l’huile d’olive ou d’argan qui est très conseillé pour les diabétiques.
  •  Du lait entier ou fromage ou yaourt (Tout ce qui contient énormément de calcium)
  • Une boisson chaude sans sucre (du café au lait, thé..). Le café est à consommer avec modération.
  • Et enfin, une petite compote sans sucre ou un fruit frais sec (type pruneau…)

Voici ci-dessus, quelques conseils à vous donner avant le début du mois de Ramadan :

  • Ayez l’obligeance de garder au mois deux repas équilibrés pendant la journée. Trois repas seront meilleurs.
  • Prenez prudence à la fin du mois de Ramadan, lors de la rupture du jeûne.
  • Faites l’auto-surveillance de votre taux de glycémie.
  • Consultez régulièrement un médecin, ou un nutritionniste spécialisés  qui vous aideront à surpasser les difficultés de la maladie.
  • Adaptez avec l’aide de votre médecin votre traitement oral ou insuline.

Les risques d’une mauvaise alimentation

Après vous avoir donné quelques instructions dans votre alimentation quotidienne pendant le mois de Ramadan, passons à présent à une petite conclusion sur les conséquences d’une mauvaise alimentation ainsi qu’une petite définition de la maladie traitée.

Il faut souligner que le jeûne chez les personnes atteintes de diabète de type 1, de type 2 dont les taux de glycémie sont mal gérés, est associé à de multiples risques. En effet, parmi les principales complications potentielles liées au diabète provoquées par le jeûne, citons l’hypoglycémie, l’hyperglycémie, l’acidocétose diabétique et la thrombose.

Par ailleurs, il est très essentiel que les personnes diabétiques comprennent qu’elles doivent immédiatement interrompre le jeûne dans les cas suivants : si la glycémie chute fortement,  c’est-à-dire qu’elle soit inférieure ou égale à 3,3 mmol/l (60 mg/dl), si la glycémie dépasse 3,9 mmol/l (70 mg/dl) pendant les premières heures suivant le début du jeûne, en particulier lors de la prise d’insuline lors du repas du matin si la glycémie augmente de façon excessive, au-delà de 16,5 mmol/l (300 mg/dl).

De cela, on peut dire qu’il est essentiel que les personnes atteintes de diabète aient les moyens de contrôler leur glycémie à plusieurs reprises tout au long de la journée. Par le même biais, Toutes les personnes atteintes de diabète qui souhaitent  jeûner le mois de Ramadan doivent se préparer de façon adéquate afin de suivre le jeûne en toute sécurité. Cela implique une évaluation médicale et des conseils éducatifs. De plus, les personnes atteintes de diabète doivent suivre un programme de gestion hautement personnalisé et une surveillance étroite est essentielle pour réduire le risque de développement de complications.

Statistiques effrayantes

Et voici, ci-dessous quelques statistiques des personnes atteintes du diabète. En effet, le monde arabe musulman est énormément touché par cette maladie qui se répond à une vitesse considérable. Ainsi, au Moyen-Orient,  9.2 % de la population en souffre dépassant de loin le record mondial. De plus, un Qataris sur quatre souffre de cette maladie, soit un peu près plus de 24%. Ainsi que la moitié des personnes âgées entre 40 et 60 ans en sont atteint au Moyen-Orient.

Quand au Maghreb, il n’est pas du tout épargné par cette épidémie. En effet, l’OMS estime que plus de 4,5% de personnes qui sont majeurs en sont atteints également. C’est un pourcentage qui peut monter jusqu’à 7% en l’année 2025. Notre étonnement ne finit pas ici, puisqu’au Maroc, un des pays du Maghreb, il y a 8% de la population qui en souffrirait: soit 2 millions et demi de personnes sur un total de 30 millions. Malencontreusement, cette maladie touche également les adolescents qui présentent la maladie sous cette forme. La cause, dit-on, serait le mode d’alimentation qui se dégrade, cette dernière est imprégnée du mode de vie des américains avec ses fastfoods, et mauvaises nourritures. Ainsi,  La trop forte consommation de sucres raffinés, de gras saturés et de viande ainsi que le manque d'activité physique sont en cause également.

Conclusion

Les personnes atteintes peuvent se regrouper en deux catégories qui sont les suivantes :

  • Les sujets qui suivent correctement les conseils des médecins.
  • Les sujets réfractaires qui s’obstinent, au détriment de leur santé, à jeûner le mois de Ramadan.

En conclusion, Malgré la tolérance de la religion et l’avis du médecin, un nombre non négligeable de patients va s’obstiner à jeûner et aggraver leur état de santé. Alors, soyez prudent chers musulmans et chères musulmanes, et mettez votre santé en priorité. La religion musulmane est une religion de tolérance, d’indulgence et de complaisance. Alors ne pas jeûner le mois de Ramadan pour des raisons de santé, ne veut surtout pas dire que vous n’appliquez pas correctement les règles attribués par notre grand seigneur Dieu Allah. Soyez donc prudent !!

Pas le biais, notre rédaction vous souhaite un très bon ramadan avec tous vos vœux de bonheur et de réussite.